Tôi đã tăng 6kg trong 3 tháng như thế nào?

Cập nhật: 18-03-2017

Mình là Thanh Mai, đến bây giờ mình vẫn không chưa tin rằng cân nặng của mình có thể cải thiện nhanh chóng đến vậy. Nhưng thực sự mình đã tăng được 6kg trong 3 tháng ngắn ngủi. Chính lẽ đó, mình viết bài này để chia sẻ câu chuyện tăng cân thành công của bản thân. Với hi vọng phương pháp sau đây sẽ giúp đỡ phần nào nỗi lo lắng về cân nặng khiêm tốn của bạn.


Mỗi lần nhìn vào gương mình lại bất ngờ với thân hình đầy đặn, quyến rũ như hiện giờ. Mình là không thể tin có ngày mình có được vóc dáng đẹp như vậy. Bởi mình vốn thừa hưởng gen gầy từ ba khi mới lọt lòng mẹ.


Thân hình gầy tong teo trước đây khiến tôi tủi thân và mặc cảm về chính mình

Người ta nói "Vạn sự khởi đầu nan" mà... từ nhỏ cho đến khi bước chân đi làm mình luôn bị bạn bè và đồng nghiệp đặt cho biệt danh là "cô nàng siêu mỏng",hay "khúc xương di động". Minh cũng chỉ biết ngậm cười cho qua lúc đó nhưng sâu thẩm trong lòng mình cũng thấy tủi thân và ấm ức lắm. Chẳng bao giờ mình dám mặc những bộ đầm bó sát hay những bộ bikini nống bõng mỗi lần đi biển. Thậm chí mình không đủ tự tin để nhận lời yêu từ anh bạn cùng công ty.

Biết được, thân hình gầy gò sẽ mang lại cho mình nhiều thiệt thòi... mình đã cố gắng tìm nhiều cách khác nhau giúp mình tăng cân nhưng dường như may mắn đó chẳng đến với mình. Sau bao nỗ lực cố gắng số '0' vẫn là số '0' tròn trĩnh, không hơn không kém.
 
 
 
Tôi hoàn toàn hài lòng và với vóc dáng hiện tại này

Tình trạng đó vẫn tiếp tục cho đến một ngày... mình tham gia buổi họp lớp đại học sau 3 năm tốt nghiệp. Mình bị "choáng" khi gặp lại Nga- cô bạn cùng cảnh ngộ với mình hồi trước. Thân hình cậu ấy trước chẳng hơn mình là bao "gầy tong teo như que củi" nhưng giờ da thịt đã đầy đặn, vóc dáng chuẩn. Trông cậu ấy như một diễn viên hay người mẫu ảnh trên các trag báo, tạp chí tôi vẫn xem mỗi ngày. Nhìn cô bạn, tôi khao khát, thèm thuồng và ước mình có được thân hình quyến rũ như cô ấy. 

Tò mò về bí quyết tăng cân hiệu quả cô ấy nên cuối buổi họp tôi đã tới và hỏi thăm về về vấn đề này. Nga là một cô gái thân thiệt , nhiệt tình nên cậu ấy đã vui vẻ chỉ chia sẽ "Mai à, tớ đã tảo xoắn Spirulina. Nó rất hiệu quả, cậu hãy dùng thử xem nhé!". Và sau đó, cậu ấy giải thích rất kỹ càng về công thức mới này cho mình.

Theo lời cô bạn, tôi đã gọi điện đến công ty để được hỗ trợ và tư vấn kỹ hơn về sản phẩm tảo xoắn Spirulina Nhật Bản. Hoặc bạn có thể tìm hiểu chi tiết hơn tại trang này https://www.facebook.com/sieuthisuckhoegiadinh/ hoặc link trực tiếp tại đây. Các nhân viên tư vấn ở đây support rất nhanh, mọi thắc mắc của bạn sẽ được giải đáp trong chốc lát. Sau khi tìm hiểu kỹ càng sản phẩm, mình đã quyết định nắm lấy cơ hội cải thiện cân nặng tuyệt vời này nên đã ring một hộp tảo xoắn Spirulina về dùng.

Đặc biệt, trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm viên uống tăng cân bao gồm cả hàng thật, hàng nhai, hàng kém chất lượng ... Mình là người đi trước nên mình nên mình có thể giới thiệu bạn sản phẩm Spirulina mà mình đang dùng để các bạn đỡ mất công tìm kiếm. Hết 3 tháng sử dụng, mình đã tăng được 6kg mà không có tác dụng phụ hay dấu hiệu bất bình thường nào.

Bây giờ, mình có thể tự tin diện những những bộ cách body nổi bật mà trước đây mình chỉ có thể ngắm và suýt xoa. Bạn bè đồng nghiệp ai cũng ngỡ ngàng khen "Thanh Mai dạo này có da có thịt trôn xinh phết nhỉ?". Một lời khen đơn giản cũng khiên tôi vui sướng, mững ra mặt. Hạnh phúc hơn, tôi đã mạnh dạn nhận lời yêu của anh bạn động nghiệp sau bao lần thẹn thùng từ chối. Tình yêu của chúng tôi nãy nở và ngày một đậm đà hơn. Chưa bao giờ tôi tưởng tưởng khi sở hữu được thân hình đầy đặn lại có thể hạnh phúc đến vậy....
 


Nhờ thân hình đầy đặn tôi tự tin đón nhận tình yêu của anh
 
Có lẽ các bạn cũng muốn mình được trải qua cảm giác hạnh phúc này phải không? Sau đây mình sẻ chia sẻ cách mà mình đã áp dụng dưới đây nhé. Hai điểm cần chú ý trong công thức của mình là: Chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt hằng ngày. 

1. Chế độ ăn uống:
 
Để đạt hiệu tăng cân tốt nhất bạn nên dùng thêm 2-3 bữa phụ mỗi ngày nhé. Dẫu vậy, bữa chính vẫn là quan trọng nhất để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng và calo cho cơ thể. Với 3 bữa ăn chính này, bạn cần cung cấp đủ 4 nhóm: đạm, tinh bột, chất béo và khoáng chất.
 
- Bữa sáng: Đây là bữa ăn quan trọng nhất. Vì nó cung cấp năng lượng cho một ngày dài làm việc. Mình thường ăn cơm + trứng, bánh mì pate thịt, phở hay bún...
 
- Bữa trưa: Mình thường ăn cơm với ít nhất hai món: 1 món canh và 1 món ăn mặn để lấy lại năng lượng bị mất đi suốt buổi sáng làm việc.
 
- Bữa tối: Mình lựa chọn những món ăn ít năng lượng nhiều vitamin và khoáng chất như ngũ cốc, cháo, rong biển, cơm...
 
Bên cạnh đó mình thực đơn của mình kèm theo hai bữa phụ nữa: bữa phụ thứ nhất (lúc 9h sáng, mình uống 1 hộp sữa), bữa phụ thứ 2 (khoảng 3h-4h chiều, mình dùng 1 hộp sữa chua hoặc trái cây) giúp mình bổ sung thêm năng lượng, giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.

2. Về thói quen sinh hoạt.
 
- Nói không với các chất kích thích có hại cho sức khỏ như: thuốc lá, rượu, bia..
- Mình thường dậy sớm để chạy 30 phút mỗi ngày. Có lẽ, vì nhà mình gần công viên mỗi lần chạy bộ không chỉ cơ thể khỏe mạnh ngày một khỏe mạnh hơn mà mình còn được relax tâm trí. Đây là khoảng thời gian mình thích nhất trong ngày ^.^

Mình lưu ý một lần nữa, bạn cũng nên quan tâm đến những bữa ăn chính, đừng bỏ bữa vì sẽ ảnh hưởng đến dạ dày và khiến bạn rất khó chịu. Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp thể dục để quá trình tăng cân của bạn đạt kết quả cao nhất nhé.

Thân, Thanh Mai _ Quận Tân Bình

TIN TỨC MỚI CẬP NHẬT

Tuyệt chiêu giữ chân chồng ở nhà của người vợ

( 28/09/2015 )

Dù cuộc hôn nhân của bạn mới bắt đầu hay đã lâu năm thì các bí kíp dưới đây cũng đều hữu

Tài xế Uber, Grab chật vật tìm khách

( 09/05/2016 )

(Tinlamdep.com) - Không chỉ các hãng taxi truyền thống chịu áp lực cạnh tranh gay gắt, mà các dịch vụ taxi "kiểu

Vòi rồng xuất hiện 2 lần trong ngày tại đảo Cô Tô

( 06/06/2016 )

(Tinlamdep.com) - Khoảng 9h sáng vòi rồng xuất hiện trên đảo Cô Tô (Quảng Ninh) và đến 13h30 lại đến cùng mưa

Hơn 6 tấn chất cấm trôi nổi và chuyện sốt sắng tìm... heo

( 24/03/2016 )

(Tinlamdep.com) - Bạn sẽ giật mình khi biết rằng hơn 6 tấn Salbutamol đang trôi nổi ngoài thị trường có thể “tạo ra”

Giản dị mà ngon đậu phụ tẩm bột chiên giòn

( 18/10/2016 )

(Tinlamdep.com) - Miếng đậu phụ chiên sẽ trở nên thơm ngon hơn với lớp bột ngô, vụn bánh mì và trứng.

Thực hư chuyện Angela Phương Trinh bị mời ra khỏi thảm đỏ

( 04/11/2016 )

(Tinlamdep.com) - Khán giả chia sẻ đoạn video nữ diễn viên đang tạo dáng thì bị ban tổ chức nhắc nhở.
1 2 3 4 5 > >>

Kinh doanh

Người Việt chi khoảng 2.400 tỷ đồng ăn thịt nhập ngoại

(Tinlamdep.com) - Chỉ trong vòng 4 tháng đầu năm 2017, Việt Nam đã chi gần 110 triệu USD (khoảng 2.400 tỷ đồng) để nhập các loại thịt lợn, thịt gà và

Các nước bắt đầu đàm phán TPP dù không có Hoa Kỳ

Ngân hàng Việt đồng loạt báo lãi lớn

Giá vàng hôm nay 17/4: Vàng biến động mạnh và tiếp tục bứt phá

tatiomax | tatiomax gold