Thói quen làm bạn tăng cân không kiểm soát trong mùa thu

Cập nhật: 08-10-2015

Tăng cân do chế độ ăn uống và những thói quen trong sinh hoạt. Nếu có những thói quen dưới đây sẽ làm bạn tăng cân không kiểm soát trong mùa thu.

Uống không đủ nước

Thời tiết hanh khô của mùa thu thường khiến cho cơ thể mất nước rất nhanh. Việc cung cấp không đủ nước cho cơ thể không chỉ ảnh hưởng đến sức đề kháng và các cơ quan mà nó còn có thể khiến chúng ta tăng cân nhanh chóng.

 


Khi cơ thể bị thiếu nước, hoạt động của não bộ sẽ bị phụ thuộc chặt chẽ vào gluco trong máu. Điều này khiến cho gluco chuyển hóa thành đường dư thừa và tạo thành chất béo lắng đọng, gây nên hiện tượng béo phì. Đặc biệt, việc thiếu nước sẽ kích thích não và tạo nên cảm giác thèm ăn, khiến chúng ta ăn nhiều hơn. Khi đó, các bạn có thể rơi vào trạng thái ăn uống “vô độ” và tăng cân không ngừng.

 

Uống nước ép thường xuyên

 


Một trong những đồ uống hàng đầu tiêu thụ trong bữa ăn sáng là một số loại nước ép trái cây. Một số người cũng uống trái cây hoặc nước ép rau thay cho ăn cả trái cây hoặc rau. Nếu bạn tự làm các loại nước ép của mình ở nhà, điều đó rất tốt. Tuy nhiên, hầu hết các loại nước ép cửa hàng mua có một lượng đường bổ sung cũng như các chất phụ gia khác có thể là nguyên nhân gây tăng cân nếu sử dụng thường xuyên.

 

Vừa ăn vừa xem TV

 


Một thói quen ăn uống xấu nghiêm trọng là ăn trong khi bạn xem truyền hình! Đây là một thói quen khó bỏ, có rất ít điều trong cuộc sống mà như đáp ứng được nhu cầu như ăn một bữa ăn ngon hoặc ăn nhẹ trong khi xem chương trình yêu thích. Vấn đề lớn đó là bạn không kiểm soát được lượng thức ăn khi vừa ăn vừa xem TV.

 

Không dành thời gian thư giãn

Sau kỳ nghỉ hè dài hơi, thời gian mùa thu là lúc chúng ta bắt đầu trở lại với lịch làm việc và học tập dày đặc. Điều này khiến thời gian nghỉ ngơi, thư giãn bị giảm đi đáng kể, thậm chí là không có.

 


Việc không được nghỉ ngơi, thư giãn dễ khiến chúng mình rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, stress… Theo các nhà khoa học, đó cũng là một nguyên nhân dẫn đến việc ăn nhiều hơn, nhất là các thực phẩm chứa nhiều đường, đồ ăn nhanh… Nó khiến chúng ta tăng cân không ngừng và rất khó kiểm soát. Vì thế, các bạn hãy dành thời gian thư giãn sau mỗi ngày làm việc hoặc học hành căng thẳng nhé!

 

NTH / Theo PhuNuToDay

TIN TỨC MỚI CẬP NHẬT

Những căn bệnh bạn hay mắc phải khi thời tiết giao mùa

( 15/09/2015 )

Thời điểm chuyển mùa trong năm là điều kiện cho sự phát triển của các vi khuẩn gây bệnh như hô hấp và các

Liệt kê top công thức dưỡng da được các spa "tin chọn"

( 31/05/2016 )

(Tinlamdep.com) - Các liệu trình chăm sóc cơ thể này gồm 2-3 bước khoa học với những nguyên liệu đơn giản, giúp bạn

Tự làm mứt táo ta tại nhà, đảm bảo dẻo ngon như hàng

( 12/01/2017 )

(Tinlamdep.com) - Sắp đến Tết rồi, bạn có thể tự tay làm các loại mứt cho gia đình thưởng thức mà không phải lo về

Trấn Thành khám phá nước Mỹ!

( 01/10/2014 )

Vừa qua, nam diễn viên Trấn Thành có buổi lưu diễn trên đất Mỹ; Tại đây, anh được nghệ sỹ hài Việt Hương đón

Sai lầm nên tránh khi rửa mặt

( 12/11/2014 )

Rửa mặt là công việc đơn giản thường xuyên mà ai cũng thực hiện hàng ngày nhưng có rất nhiều người mắc phải sai

Em ... người đàn bà hận đời

( 06/09/2014 )

Em không ngần ngại lên giường với những chàng trai em quen để quên đi những đớn đau, tủi hổ trong quá khứ; Cứ mỗi lần gặp
1 2 3 4 5 > >>

Kinh doanh

Người Việt chi khoảng 2.400 tỷ đồng ăn thịt nhập ngoại

(Tinlamdep.com) - Chỉ trong vòng 4 tháng đầu năm 2017, Việt Nam đã chi gần 110 triệu USD (khoảng 2.400 tỷ đồng) để nhập các loại thịt lợn, thịt gà và

Các nước bắt đầu đàm phán TPP dù không có Hoa Kỳ

Ngân hàng Việt đồng loạt báo lãi lớn

Giá vàng hôm nay 17/4: Vàng biến động mạnh và tiếp tục bứt phá

tatiomax | tatiomax gold