Những thực phẩm tuyệt đối không nên ăn vào bữa tối

Cập nhật: 08-08-2014

Thời gian cơ thể dễ hấp thu năng lượng nhiều nhất là vào buổi tổi. Vì thế để tránh nguy cơ mắc bệnh béo phì, khó ngủ và ảnh hưởng đến sức khỏe bạn nên lưu ý tuyệt đối không nên ăn một số thực phẩm sau đây vào bữa tối nhé!

 

Pizza

 

Pizza là thực phẩm có chứa quá nhiều calories cùng với lớp nước sốt cà chua có hàm lượng axit và mỡ từ hạnh nhân sẽ làm bạn có cảm giác nóng bụng. Chính vì thế nếu bạn thực sự muốn giảm cân thì hãy kiểm tra lại xem có Pizza trong thực đơn ăn đêm của mình không nhé.

 

Cần tây

 

Cần tây là loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu, ăn cần tây sẽ khiến cho bạn đi vệ sinh nhiều hơn so với bình thường. Vì vậy để có một giấc ngủ thật ngon thì tốt nhất bạn nên tránh những thức ăn có chứa cần tây trước khi ngủ nhé.

 

 

Kẹo

 

Thành phần chính của đa số các loại kẹo là đường, khi bạn ăn nhiều kẹo trước khi đi ngủ đồng nghĩa với việc bạn đang nạp một lượng đường rất lớn vào cơ thể. Điều này có thể khiến cho bạn thường xuyên gặp ác mộng và khó ngủ hơn.

 

Socola

 

Socola đen được biết đến với công hiệu bổ dưỡng, tốt cho bộ não và trí nhớ của bạn. Nhưng để giảm cân hiệu quả, cho vòng eo thon gọn thì đường rờ đến socola đen nhất là vào ban đêm.

Lượng calorie trong socola đen khá cao và sẽ được giữ lại bên trong cơ thể bạn nhất là khi nghỉ ngơi. Một mảnh nhỏ cho tráng miệng hay nhậm nhi cung không ảnh hưởng lớn nhưng mấy ai trong chúng ta có thể bỏ qua thanh socola ngon tuyệt ấy ?

 

Sự ngọt nào đầy quyến rũ này vẫn nên cẩn thận đề phòng để bạn không bị kích thích với lượng caffeine khá nhiều khiến tim đập nhanh, tâm trí tỉnh táo khi lên giường tìm một giấc ngủ thư thái.

 

 

Khoai tây chiên, đồ ăn nhẹ

 

Bánh qui, bánh rán, Bim bim, khoai tây chiên, mít sấy, … chống chỉ định cho người đang giảm cân và nhất là lúc sắp đi ngủ. Những món ăn nhẹ này sẽ khiến cơ thể bạn tiếp nhận thêm nhiều cacbonhydrate gây khó tiêu và tích mỡ.

 

Mì ống, mì ăn liền

 

Mỳ Ý, Pasta, mỳ ăn liền, … đều là những loại thực phẩm chứa chất béo cao, nhiều cacbonhydrate nhất mà bạn cần tránh trước giấc ngủ và cả trong chế độ giảm cân hiệu quả.

 

Với các loại mỳ ống, chúng ta có rất nhiều công thức và thường mất ít nhất 30 phút để chuẩn bị. Khi nấu xong bạn sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn và lượng cacbonhydrate tích tụ nhiều hơn khi đi ngủ ngay lập tức. Các nguyên liệu đi kèm như: bơ, đường, phomat, cũng chưa nhiều lượng chất béo và đường.

 

Với các loại mỳ ăn liền, lượng cacbonhydrate luôn chiếm mức cao, lại không dinh dưỡng khiến cơ thể bạn mệt mỏi để tiêu hoá hơn nhất là vào buổi tối khi đồng hồ sinh học chậm lại.

 

 Thu Phương (theo tinmoi.vn)

TIN TỨC MỚI CẬP NHẬT

Quái ngư 4 mắt mắc câu ngư dân Australia

( 30/08/2016 )

(Tinlamdep.com) - Một ngư dân ở vùng Lãnh thổ phía Bắc Australia bất ngờ câu được con cá trông giống như có 4

Tết Đoan ngọ: Mận "giết sâu bọ" giá trên trời

( 19/06/2015 )

Cuối mùa, lại đúng dịp Tết Đoan ngọ nên mận hậu tăng giá hàng ngày. Tiểu thương ở chợ cảnh báo giá mận

Mong muốn giảm cân để cảm thấy nhỏ bé khi nép vào lòng người yêu

( 22/02/2017 )

 Tôi có một công việc ổn định với mức lương kha khá, và sở thích của tôi là thời trang. Tôi là

Ngọc Lan hạnh phúc ngất ngây khi làm "cô dâu"

( 02/07/2016 )

(Tinlamdep.com) - 'Kiều nữ' có đám cưới đẹp như mơ cùng nam diễn viên Thái Chí Hùng trên màn ảnh nhỏ.

KHẮC VIỆT TUẤN HƯNG BỨC XÚC KHI BTC X FACTOR “QUÊN” XIN PHÉP TÁC QUYỀN

( 25/08/2014 )

Nam ca sỹ Tìm lại bầu trời bức xúc tuyên bố: Cuộc thi X - Factor sẽ bắt đầu xuất hiện tên Tôi và Khắc Việt bắt đầu

Cuộc trò chuyện giữa hai ông cháu và bài học ý nghĩa về hai cơ hội trong đời người

( 14/11/2015 )

Đời người luôn tồn tại hai cơ hội: một cơ hội tốt và một cơ hội xấu. Trong cơ hội tốt lại có cơ hội xấu và trong cơ hội
1 2 3 4 5 > >>

Kinh doanh

Người Việt chi khoảng 2.400 tỷ đồng ăn thịt nhập ngoại

(Tinlamdep.com) - Chỉ trong vòng 4 tháng đầu năm 2017, Việt Nam đã chi gần 110 triệu USD (khoảng 2.400 tỷ đồng) để nhập các loại thịt lợn, thịt gà và

Các nước bắt đầu đàm phán TPP dù không có Hoa Kỳ

Ngân hàng Việt đồng loạt báo lãi lớn

Giá vàng hôm nay 17/4: Vàng biến động mạnh và tiếp tục bứt phá

tatiomax | tatiomax gold