Những cách đơn giản bổ sung collagen cho da bạn nên biết

Cập nhật: 26-03-2017

Collagen đóng một vai trò quan trọng để giữ cho làn da săn chắc và dẻo dai và mềm mại và thường được ví như một tấm nệm cho da.

 
Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì, nó có tác dụng kết nối các tế bào dưới, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da.
 
Nếu da của bạn có sự giảm sút về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả "lão hoá" của cơ thể mà sự thay đổi của da trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết như: nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ,bị khô làm cho chúng ta già trước tuổi.
 
Để ngăn ngừa tình trạng này, Tinlamdep.com xin gợi ý một vài cách đơn giản để bổ sung collagen cho da:
 
Các loại quả giàu vitamin C (thường có trong các loại quả)
 
Việc thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể, không những giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể. Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như dâu tây cà chua, quả việt quất, … bạn nên thường xuyên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.
 

Việt quất là loại quả chứa nhiều vitamin C.
 
Ăn các loại rau có màu xanh đậm
 
Đây là những loại rau giàu chất dinh dưỡng, là nguồn cung cấp collagen quan trọng cho cơ thể của bạn. Khi sử dụng các loại rau này hàng ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trình sản xuất collagen diễn ra nhanh hơn. Những loại rau bạn có thể sử dụng như măng tây và bông cải xanh, cải pó xôi.. không những giúp sản xuất collagen, mà còn giúp cơ thể sử dụng collagen một cách hiệu quả hơn.
 
 
Thực phẩm giàu Omega-3
 
Việc bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và tăng khả năng đàn hồi. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và các loại dầu cá khác như , cá thu, cá trích, cá mòi… Ngoài ra, các loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ thuộc Viện nghiên cứu Da liễu Mỹ: “Các chứng viêm (cái có thể không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Chính vì vậy, việc ăn cá hồi sẽ ngăn ngừa viêm nhiễm và bảo vệ collagen cho bạn".
Các loại rau có màu xanh đậm giúp cho quá trình sản xuất collagen xảy ra nhanh hơn.
 
 
 

Tăng cường các sản phẩm từ sữa đậu nành
 
Một chế độ ăn nhiều đậu nành ( phô-mai đậu nành , sữa đậu nành,và các sản phẩm làm từ đậu nành khác có chứa genistein - một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có thể giúp làn da giữ được việc sản xuất collagen như bình thường.
 
 
 
Tỏi - Gia vị không thể thiếu của làn da
 
Trong tỏi có chất gọi là Sulfur, là một chất cần thiết cho quá trình hình thành collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn  acid lipoic và phô-mai đậu nành hai chất này là thiết yếu cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên cho thêm tỏi vào.
 
 
Thực phẩm có màu đỏ
 
Trái cây và rau củ có màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai loại rau củ dễ tìm thấy và có thể sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn hằng ngày.
 
 
 

Viên uống dưỡng trắng da từ sâu bên trong 
 
Ngày nay, collagen được rất nhiều nhà sản xuất rất quan tâm. Một trong những sản phẩm bổ sung collagen được đánh giá cao trên thị trường hiện nay là viên uống trắng da toàn thân Tatiomax Gold. Đây là cách bổ sung lượng Collagen mất đi theo thời gian ở phụ nữ giúp bạn có được làn da tươi trẻ, khỏe mạnh và mịn màng.
 
 
Tatiomax Gold - Bí quyết làm đẹp của sao hiện nay
 
Sản phẩm được sản xuất từ 100% các nguyên liệu có trong tự nhiên theo day chuyền công nghệ tiên tiến của nhật nên rất an toàn cho sức khỏe người dùng. Ngoài việc bổ sung Collagen và vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, chống oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ. Đồng thời, có thêm 1800mg L-Glutathione giúp da trắng hồng, mịn màng gấp 4 lần so với công thức khác ngay cả những vùng da nhạy cảm như bikini và vùng dưới cánh tay.

 

TIN TỨC MỚI CẬP NHẬT

Có phải đây là nghề tay trái của Sao Việt?

( 23/08/2014 )

Với độ Hot của mình, hình ảnh của các sao Việt thường xuyên xuất hiện trên các quảng cáo cho sản phẩm, dịch vụ

Giang hồ nhí hỗn chiến vì 2 thiếu nữ chửi nhau trên Facebook

( 02/01/2017 )

(Tinlamdep.com) - Người yêu mới và bạn gái cũ của Thiện chửi nhau trên Facebook khiến hai nhóm thanh niên phải 'nói

Bí quyết để làn da không bao giờ bị xỉn màu

( 26/10/2015 )

Da xỉn màu khiến chị em kém tự nhiên và mất đi vẻ tươi sáng cho làn da. Để làn da luôn trắng mịn không bao

5 lợi ích tốt cho sức khỏe bạn từ cà phê

( 14/01/2016 )

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine có tác dụng tích cực đối với sự di chuyển tinh trùng, hỗ trợ khả năng tinh

Người dân sẽ dễ mua ôtô nhỏ, giá rẻ

( 24/10/2015 )

Năm 2020, Việt Nam sẽ có khoảng 400.000 ôtô, năm 2025 là 660.000-800.000 xe. Dòng xe được tập trung sẽ là loại có giá

Cá sấu rớt giá kỷ lục

( 27/09/2016 )

(Tinlamdep.com) - Giá thịt cá sấu thương phẩm có lúc lên tới 230.000 đồng một kg, hiện chỉ còn 60.000-70.000 đồng.
1 2 3 4 5 > >>

Kinh doanh

Người Việt chi khoảng 2.400 tỷ đồng ăn thịt nhập ngoại

(Tinlamdep.com) - Chỉ trong vòng 4 tháng đầu năm 2017, Việt Nam đã chi gần 110 triệu USD (khoảng 2.400 tỷ đồng) để nhập các loại thịt lợn, thịt gà và

Các nước bắt đầu đàm phán TPP dù không có Hoa Kỳ

Ngân hàng Việt đồng loạt báo lãi lớn

Giá vàng hôm nay 17/4: Vàng biến động mạnh và tiếp tục bứt phá

tatiomax | tatiomax gold