Mẹo hay đơn giản chữa nhức đầu cực hiệu quả

Cập nhật: 15-08-2014

Những nguyên nhân gây ra nhức đầu rất nhiều và khó có thể chỉ rõ được. Tình trạng dẫn đến nhức đầu có thể do căng thẳng áp lực thường xuyên, ngủ sai tư thế, lạm dụng dược phẩm, thiếu ngủ, rối loạn thị giác. Thậm chí các rối loạn về nội tiết tố, tiêu hóa, tâm thần cũng gây nhức đầu. Sau đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn có một lối sống lành mạnh và giảm bớt những cơn đau đầu gây mệt mỏi.

 

Nghỉ giải lao: Thoát ra khỏi tình trạng căng thẳng bằng cách đi bộ hay suy nghĩ về một điều gì đó để thư giãn trong 1-2 phút (ví dụ tưởng tượng đang ngắm một bông hoa). Nếu có nhiều thời gian hơn thì một giấc ngủ ngắn trong phòng tối sẽ giúp bộ não phục hồi lại trạng thái bình thường.

 

Tập hít thở sâu: Những bài tập về hít thở sẽ giúp giảm căng thẳng. Thư giãn  tất cả mọi bắp cơ. Hít vào chậm và sâu. Tập trung chú ý vào việc hít thở. Nín thở trong vài giây rồi thở ra từ từ toàn bộ thể tích khí trong phổi. Lặp đi lặp lại nhiều lần.

 

Vận động: Tập thể dục nhịp điệu vì đây là một phương pháp tốt để làm giảm nhức đầu và tạo cảm giác sảng khoái về thể chất cũng như tinh thần.

 

Chế độ dinh dưỡng thích hợp: Một chế độ ăn cân đối, giàu chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất sẽ đem lại cảm giác sảng khoái. Ăn uống đúng giờ giấc và không nên bỏ bữa.



 

Nhức đầu là dấu hiệu của một bệnh lý đang còn ẩn nấp đâu đó.

 

Ghi sổ nhật ký các cơn nhức đầu: Liệt kê những thực phẩm bạn ăn vào thời điểm các cơn nhức đầu xuất hiện. Từ đó có thể tránh được nguyên nhân khởi phát cơn nhức đầu.

 

Biện pháp làm lạnh: Chườm nước đá là một trong số các biện pháp điều trị nhức đầu không dùng thuốc hiệu quả nhất. Dùng càng sớm thì hiệu quả càng cao. Ngoài cách áp nước đá vào vị trí đau, nên thử áp túi nước đá vào trán, thái dương.

 

Biện pháp làm nóng: Hãy tắm nước ấm. Nên để vòi sen xịt nước ấm xuống đầu, cổ, vai. Nhiệt độ làm thư giãn các bắp cơ, tăng lưu thông máu và có thể giảm nhức đầu.

 

Dùng thuốc: Có thể dùng acetaminophen hay paracetamol. Phải tuân thủ đúng các hướng dẫn về liều lượng.

 

Đi bác sĩ: Ở một số ít trường hợp, nhức đầu là dấu hiệu của một bệnh lý đang còn ẩn nấp đâu đó. Hãy đi bác sĩ khám ngay nếu nhức đầu không đáp ứng với điều trị hoặc có các biểu hiện: Đột ngột và dữ dội; đột ngột, dữ dội và cứng gáy; nhức đầu kèm sốt, kèm co giật, kèm lú lẫn hay mất ý thức; nhức đầu sau một cú đánh vào đầu; nhức đầu kèm với đau mắt hay đau tai; nhức đầu dai dẳng ở một người trước đây chưa từng bị nhức đầu; nhức đầu tái đi tái lại ở trẻ em; nhức đầu sau tuổi 50; nhức đầu sau một tai nạn.

 

Tổng hợp

TIN TỨC MỚI CẬP NHẬT

Beyoncé và Jay-Z sắp đường ai nấy đi ?

( 10/09/2015 )

Tờ In Touch đưa tin, hôn nhân của Beyoncé và Jay-Z lại gặp sóng gió lớn khi rapper kỳ cựu vướng nghi vấn ngoại tình.

Tình huống éo le

( 01/09/2014 )

Giữa bố và người yêu, tính sao đây, tình cảnh thật éo

Minh Tuyết: "Cẩm Ly rất hung dữ khi làm giám khảo"

( 26/07/2016 )

(Tinlamdep.com) - Minh Tuyết hài hước tố cáo "chị Tư" liên tục "chặt chém" mình trên "ghế nóng"

5 người tử vong dưới hầm nước mắm ở Phú Yên

( 14/01/2017 )

(Tinlamdep.com) - Chuyên gia người Thái Lan và 4 công nhân Việt Nam được cho chết ngạt dưới hầm chứa nước hấp cá của

Vợ anh béo lắm, chả được thon thả sexy như em

( 31/08/2015 )

Em chết lặng khi đọc được những dòng tin nhắn yêu thương của chồng với người con gái khác, thực sự là đau lắm. Và

Bỏ cả gia tài để cưới vợ đẹp, chàng trai trẻ nhận về cái kết đắng

( 13/07/2016 )

(Tinlamdep.com) - Vét sạch số tiền dành dụm bấy lâu mới đủ để cưới vợ, anh trai làng nghèo khó đâu ngờ cô
1 2 3 4 5 > >>

Kinh doanh

Người Việt chi khoảng 2.400 tỷ đồng ăn thịt nhập ngoại

(Tinlamdep.com) - Chỉ trong vòng 4 tháng đầu năm 2017, Việt Nam đã chi gần 110 triệu USD (khoảng 2.400 tỷ đồng) để nhập các loại thịt lợn, thịt gà và

Các nước bắt đầu đàm phán TPP dù không có Hoa Kỳ

Ngân hàng Việt đồng loạt báo lãi lớn

Giá vàng hôm nay 17/4: Vàng biến động mạnh và tiếp tục bứt phá

tatiomax | tatiomax gold