Giảm 4kg trong 6 ngày theo cách đơn giản

Cập nhật: 29-12-2015

Bạn hoàn toàn có thể giảm được tới 4kg chỉ nhờ 6 điều đơn giản dưới đây. Cùng thực hiện ngay nhé!

 

1. Ăn tối trước 7 giờ

 

 

 

Bữa tối trước 7 giờ sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn quá trình tích tụ mỡ thừa và thúc đẩy giảm cân hiệu quả.


2. Uống nhiều nước để đốt cháy mỡ thừa

 

Uống đủ nước giúp cho làn da mịn màng, tươi sáng hơn hẳn. Không những thế, uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày còn giúp thanh lọc cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, 1 cốc nước trước bữa ăn khoảng 10 phút giúp bạn no hơn, từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

 

3. Ăn nhiều rau, trái cây

 

Rau củ quả là nguồn cung cấp protein, vitamin, năng lượng tuyệt vời cho cơ thể và cực kì ít calo.

 

4. Uống trà xanh

 

Có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, đốt cháy chất béo và mỡ thừa hiệu quả, trà xanh chính là thức uống tuyệt vời bạn không thể bỏ qua nếu muốn giảm cân nhanh. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng khiến da mịn màng, tươi trẻ hơn, đẩy lùi sự lão hóa.


5. Ăn các loại rau lá xanh

 

 

 

Để giảm cân nhanh chóng, bạn không nhất thiết phải ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng hãy cố gắng hạn chế tinh bột, đường và tăng cường rau xanh đến mức tối đa. Các loại rau lá xanh như cải xoăn, cần tây, súp lơ… được chứng minh là chứa rất nhiều chất xơ, giúp no nhanh và đốt cháy chất béo cực tốt.

 

6. Ăn nhiều bữa trong ngày

 

Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày giúp bạn phân tán năng lượng, khiến cơ thể không bao giờ có cảm giác bị đói. Đồng thời quá trình trao đổi chất không bị chậm lại mà vẫn diễn ra đều đặn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảm cân. Thay vì ăn 3 bữa chính như thường lệ, bạn có thể chia nhỏ đồ ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày nhằm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó giảm nguy cơ tích trữ mỡ thừa.

 

Collect by Xuyen Pham

TIN TỨC MỚI CẬP NHẬT

Khám phá bí mật siêu thú vị về bộ ngực

( 12/11/2014 )

Khuôn ngực là tác phẩm tuyệt vời mà thượng đế ban tặng cho chị em, không chỉ là nguồn nuôi dưỡng cho con yêu

Nấu xôi ngũ sắc đơn giản đậm đà sắc vị cho năm mới

( 11/01/2017 )

(Tinlamdep.com) - Cách nấu xôi ngũ sắc đơn giản với nguyên liệu dễ tìm và bổ dưỡng sẽ làm mâm cỗ nhà bạn

Để có đôi mắt khỏe!

( 14/10/2014 )

Cải xoăn, rau bina, củ cải… chứa hai chất chống oxy hóa mạnh là zeaxanthin và lutein (có nhiều trong các điểm vàng và

Tá hỏa vì rắn 2 đầu xuất hiện

( 13/07/2016 )

(Tinlamdep.com) - Con rắn hai đầu thuộc loại rắn Boa đỏ xuất hiện ở Raipur, Ấn Độ. Đây là một hiện tượng tương đối hiếm thấy!

Ăn đu đủ - khỏe đủ đường

( 03/08/2016 )

Không phải ngẫu nhiên mà ngay từ khi phát hiện ra châu Mỹ, nhà thám hiểm lừng danh Christophe Columbus đã tôn vinh

Chồng nghèo vì quên mật khẩu

( 29/01/2016 )

Anh là đồ dối trá, sao trước khi lấy tôi anh bảo trong tài khoản của anh có một tỷ rưỡi mà. Nhìn xem bây giờ
1 2 3 4 5 > >>

Kinh doanh

Người Việt chi khoảng 2.400 tỷ đồng ăn thịt nhập ngoại

(Tinlamdep.com) - Chỉ trong vòng 4 tháng đầu năm 2017, Việt Nam đã chi gần 110 triệu USD (khoảng 2.400 tỷ đồng) để nhập các loại thịt lợn, thịt gà và

Các nước bắt đầu đàm phán TPP dù không có Hoa Kỳ

Ngân hàng Việt đồng loạt báo lãi lớn

Giá vàng hôm nay 17/4: Vàng biến động mạnh và tiếp tục bứt phá

tatiomax | tatiomax gold