Giảm 4kg trong 6 ngày theo cách đơn giản

Cập nhật: 29-12-2015

Bạn hoàn toàn có thể giảm được tới 4kg chỉ nhờ 6 điều đơn giản dưới đây. Cùng thực hiện ngay nhé!

 

1. Ăn tối trước 7 giờ

 

 

 

Bữa tối trước 7 giờ sẽ tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn quá trình tích tụ mỡ thừa và thúc đẩy giảm cân hiệu quả.


2. Uống nhiều nước để đốt cháy mỡ thừa

 

Uống đủ nước giúp cho làn da mịn màng, tươi sáng hơn hẳn. Không những thế, uống đủ 1,5-2 lít nước mỗi ngày còn giúp thanh lọc cơ thể, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động, giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể. Đồng thời, 1 cốc nước trước bữa ăn khoảng 10 phút giúp bạn no hơn, từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

 

3. Ăn nhiều rau, trái cây

 

Rau củ quả là nguồn cung cấp protein, vitamin, năng lượng tuyệt vời cho cơ thể và cực kì ít calo.

 

4. Uống trà xanh

 

Có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ, đốt cháy chất béo và mỡ thừa hiệu quả, trà xanh chính là thức uống tuyệt vời bạn không thể bỏ qua nếu muốn giảm cân nhanh. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa trong trà xanh cũng khiến da mịn màng, tươi trẻ hơn, đẩy lùi sự lão hóa.


5. Ăn các loại rau lá xanh

 

 

 

Để giảm cân nhanh chóng, bạn không nhất thiết phải ăn kiêng nghiêm ngặt nhưng hãy cố gắng hạn chế tinh bột, đường và tăng cường rau xanh đến mức tối đa. Các loại rau lá xanh như cải xoăn, cần tây, súp lơ… được chứng minh là chứa rất nhiều chất xơ, giúp no nhanh và đốt cháy chất béo cực tốt.

 

6. Ăn nhiều bữa trong ngày

 

Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa trong ngày giúp bạn phân tán năng lượng, khiến cơ thể không bao giờ có cảm giác bị đói. Đồng thời quá trình trao đổi chất không bị chậm lại mà vẫn diễn ra đều đặn, tạo điều kiện thuận lợi cho việc giảm cân. Thay vì ăn 3 bữa chính như thường lệ, bạn có thể chia nhỏ đồ ăn thành 5-6 bữa nhỏ trong ngày nhằm giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, từ đó giảm nguy cơ tích trữ mỡ thừa.

 

Collect by Xuyen Pham

TIN TỨC MỚI CẬP NHẬT

Chăm sóc da vô cùng đặc hiệu với rau mùi

( 11/10/2016 )

Rau mùi giàu vitamin, các loại tinh dầu, kali, sắt, magiê, canxi và chất chống ôxy hóa như beta-carotene, vitamin C và

Phụ nữ Nhật Bản và bí quyết cho một vẻ đẹp hoàn hảo

( 22/10/2015 )

Đất nước Nhật Bản nổi tiếng không chỉ vì công nghệ hay những phong cảnh đẹp, mà còn nổi tiếng về bí quyết trị

Cách khắc phục tình trạng da không đều màu

( 01/10/2015 )

Vì sao da không đều màu? Đây là thắc mắc được nhiều người quan tâm, đặc biệt là các bạn gái. Hãy

Những thói quen tốt giúp quý ông mạnh mẽ chốn phòng the

( 10/01/2015 )

Các quý ông hãy thực hiện những thói quen sau đây để tăng cường sinh lực, cải thiện sinh lý, cho chuyện chăn gối

Khám phá tuyệt chiêu trắng da toàn thân của sao

( 03/09/2014 )

Làn da trắng hồng khỏe mạnh mang đến sự tươi trẻ cho mọi phụ nữ. Đó cũng chính là bí quyết giữ gìn tuổi thanh

Ông chủ mới của Big C đang có những gì tại Việt Nam

( 09/05/2016 )

(Tinlamdep.com) - Sau khi hoàn tất thương vụ mua lại Big C, Central Group hiện sở hữu một hệ thống bán lẻ rộng khắp tại Việt nam, phủ rộng
1 2 3 4 5 > >>

Kinh doanh

Người Việt chi khoảng 2.400 tỷ đồng ăn thịt nhập ngoại

(Tinlamdep.com) - Chỉ trong vòng 4 tháng đầu năm 2017, Việt Nam đã chi gần 110 triệu USD (khoảng 2.400 tỷ đồng) để nhập các loại thịt lợn, thịt gà và

Các nước bắt đầu đàm phán TPP dù không có Hoa Kỳ

Ngân hàng Việt đồng loạt báo lãi lớn

Giá vàng hôm nay 17/4: Vàng biến động mạnh và tiếp tục bứt phá

tatiomax | tatiomax gold